孤独是一种相当复杂的感受。- 孤独可能是：与亲密伴侣长期存在关系问题，彼此产生隔阂，例如同住一个屋檐下却无话可说，这种“有伴侣却比没伴侣更难受”的状态，让人感到失望或愤怒。 孤独可能是....

上班，劳累吗？不知道大家这几天上班，会不会和我一样，觉得有些劳累呢？

在心理治疗中，我们会进行“部分工作”（Parts Work），其核心观点在于：人是由不同的自我部分（parts）所组成的。

在心理学中，有一种放松方法称为“自生放松法”（autogenic relaxation）。“自生”（autogenic）意指“源于内在”，这是一种自我催眠技巧。

你是否也曾有过这样的经历：匆忙打理好一切，却突然发现美中不足？

灾难发生后，每个人的反应都不尽相同

你是否曾有过这样的经历：发生了一些事，躺在床上时思绪万千、情绪起伏，日复一日，最终演变成了失眠？

在玩“飞越太空山”时，由于内部漆黑一片，视野受限，进入眼睛的信息极少，同时身体又在经历离心力和剧烈晃动，因此从大脑层面来看，很难将这些体验整合起来，也难以预判各种威胁的出现 (unpredictability of threat)。

今天去看了一场电影，观影时我留意着自己的身体反应，发现随着剧情推进，肌肉竟不自觉地紧绷起来。

人有不同的自我面向吗？ 有没有发现，我们在不同的情境、场合，面对不同的人时，可能会展现出不同的性格和行为特征？

当猫咪感到害怕时，它们可能会躲在床底下。如果贸然将它们拉出来，它们会进行反击；但只要给予足够的时间，等它们感到安全，它们自然会走出来。

曾经参加过歌唱比赛，每次来到比赛场地，都会心跳加速、呼吸加快。该如何面对呢？

大家是否曾有过时间紧迫、快要迟到，在乘车途中感到万分焦急的经历？

离别，与挚爱之人道别，难免心生伤痛。在疗愈的过程中，除了接纳并经历这份伤痛，还有哪些方向可以指引我们前行？

Fire together wire together：如果在看到某样事物时，身体同时产生了恐惧的反应或感觉，该影像就会在神经系统中与“恐惧”建立联结，进而形成记忆。