你是否也曾有过这样的经历：匆忙打理好一切，却突然发现美中不足？

今天刮完胡子出门照镜子，发现还有几根胡茬没刮干净，脑海里瞬间涌现出许多负面想法，比如“别人会不会觉得我不够整洁？”

我没有折回去补刮，也没有尝试用CBT（认知行为疗法）去改变想法，而是选择与这种感觉共处，并运用了整合躯体心理学（ISP）。 #integralsomaticpsychology 通过创始人Raja Selvam博士的方法，来处理我的感受。

Raja博士曾用过一个比喻：用双手提袋子会更轻松，因此，如果能调动身体更多的部位来承载某种躯体感受，处理起来或许会更容易。

我知道这听起来有些抽象，以后再和大家分享如何调动更多身体部位来实现“具身化”！😁😁😁