上班，劳累吗？不知道大家这几天上班，会不会和我一样，觉得有些劳累呢？

我邀请大家做一个动作，就是伸直一只手、举高，接着肩膀向外伸展。做完之后，你试着感受一下肩膀周边活动了的肌肉。

有一些心理学的理论告诉我们，原来我们的肌肉扮演着不同的角色，也会传送一些讯息给我们的脑袋。刚才刚刚动到的，我们叫做 boundary muscle（界线肌肉）。

当我们上班的时候，可能我们要听电话，老板和我们讲很多事情，同事又和我们接触，有很多的沟通、很多的资讯、很多的期望来到我们这里。

但是我们不是那么容易去 say NO，抗拒这些资讯。所以，我们可以尝试在身体的层面，活动一下这些关于界线的肌肉，由身体入手，去重新感受那种界线。

看看你做完这些动作之后，有没有舒服一些！

‍