Loneliness is a complex emotion. - Loneliness can be: Long-term relationship issues with a partner, a sense of distance between you—for example, living in the same house but having nothing to talk about, making their presence feel worse than being alone, which leads to feelings of disappointment or anger. Loneliness can be....

返番工，勞累嗎？唔知大家呢幾日返工，會唔會同我一樣，覺得有啲勞累呢？

喺心理治療當中，我哋會做Parts Work，起始點係去睇：人係由唔同部份嘅自己（parts）而組成。

喺心理學上，我哋有一種放鬆嘅方法，叫做autogenic relaxation，autogenic 即係 coming from within 嘅意思，係一種自我催眠嘅技巧。

大家有無試過，好趕咁執整完，突然發覺美中不足？

災難發生後，每個人的反應都不一樣

唔知大家有冇試過，有啲嘢發生咗，跟住瞓喺張床上邊有好多嘢諗，有好多情緒，然後一日又一日過去，慢慢形成失眠嘅問題？

玩 Space Mountain 嘅時候，因為入邊好黑，乜嘢都睇唔到，只有好少嘅訊息進入眼睛，同時間身體經驗離心力、搖晃等等，所以喺大腦嘅層面嚟睇，係好難整合成個經驗，亦難以預測各種威脅嘅出現 (unpredictability of threat)。

今日去咗睇戲，睇嘅時候我留意住自己嘅身體反應，原來一路睇，身體嘅肌肉都不期然收緊。

人有唔同部份嘅自己 (different parts of self)？ 有冇發現，我哋喺唔同嘅情景、場合，面對住唔同嘅人，可能有唔同嘅性格行為特徵？

當貓貓驚嘅時候，佢哋可能會匿喺床下底，貿貿然拉佢哋出嚟，佢哋就會反擊，但只要比足夠嘅時間，等佢哋感覺到安全，佢哋就會走番出嚟。

曾經參加過歌唱比賽，每次黎到比賽場地，都會心跳加速、呼吸加快。點樣面對好呢？

唔知大家有冇試過時間好趕，就嚟遲到，一路坐車，一路好緊張？

離別，同心愛嘅人講再見，難免有傷痛。喺療癒嘅過程裏邊，除咗要接納同埋經歷呢種傷痛，又有啲乜嘢嘅方向呢？

Fire together wire together：如果見到一樣嘢，同時有驚嘅身體反應或感覺，影像就會喺神經系統裏面同「驚」連繫埋一齊，形成記憶。